Soledad Gomez

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un mar de distracciones, sin poder avanzar en tus tareas? Si tienes TDAH o AuDHD, probablemente esta sensación te sea muy familiar. Pero, ¿sabías que existe una técnica sencilla y poderosa que puede ayudarte a mejorar tu concentración y productividad? Hoy te quiero contar todo sobre el body doubling y cómo puede transformar tu día a día. Técnicas para mejorar enfoque: ¿por qué es tan difícil concentrarse con TDAH y AuDHD? Si tienes TDAH o AuDHD, sabes...

Sabes que en una crisis tu TDAH brilla como llama ardiente y siempre sales de pie. Esa urgencia repentina despierta una motivación intensa que te impulsa a actuar y resolver. Pero vivir esperando que todo se convierta en crisis para moverte tiene un costo alto. En este post te comparto cinco razones -más experienciales que científicas- por las que dejar de hacer de la urgencia tu caballito de batalla puede transformar tu vida, especialmente si tienes un diagnóstico tardío de TDAH. Urgencia...

Hace poco, en sesión, una clienta AuTDAH me dijo con total naturalidad lo que ella creía que necesitaba. No tiene ningún ajuste razonable en su trabajo. No tiene amigos ni redes de apoyo cerca. Y aun así, su respuesta fue que ella debiera ser más enfocada, más sociable, más constante. Nada de eso es automáticamente falso. Es normal analizarse y ver brechas y oportunidades de mejora, pero dista de ser lo que ella necesita. El esfuerzo personal no ha logrado suplir la ausencia de apoyos...